Practica meditación Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung energía chakras

¿Cómo se practica la meditación Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung y cómo trabaja sobre la energía de los chakras?

La meditación con el mantra Siri Gaitri Mantra (Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung) es la técnica de sanación más célebre de Kundalini Yoga. Es una herramienta diseñada para capturar la energía pránica del universo, canalizarla a través de los ocho centros de conciencia (los 7 chakras y el Aura) y proyectarla hacia la autosanación o la sanación de otros.

1. Significado de los Código-Sonidos (Bij mantras)

El mantra se divide en dos partes de cuatro sonidos que enlazan el plano terrenal con el plano cósmico:

RA – MA – DA – SA Mundo Terrenal / Denso SA SAY SO HUNG Mundo Cósmico / Infinito

  • RA: El Sol. Energía masculina, calidez, fuerza vital y el principio activo (Pitta/Pingala).

  • MA: La Luna. Energía femenina, receptividad, enfriamiento y calma (Kapha/Ida).

  • DA: La Tierra. Enraizamiento, manifestación física, estructura y seguridad (Muladhara).

  • SA: El Aire/Espacio. El Infinito impersonal, la totalidad del cosmos (Sahasrara).

  • SA SAY: La totalidad del Infinito personalizada y dirigida hacia el individuo.

  • SO HUNG: "Yo soy Eso" (La unión de la identidad individual con la Conciencia Universal).

2. Cómo Trabaja sobre los Chakras

El mantra actúa como una escala musical fisiológica que ajusta la frecuencia de cada centro energético. Al cantarlo, la vibración recorre la columna de forma ascendente y descendente:

           [ SA SAY SO HUNG ] ──► CHAKRAS SUPERIORES (5º, 6º, 7º y Aura)
           • Proyección, integración cósmica y expansión.
                        ▲
                        │ (Punto de inflexión: SA)
                        ▼
           [ RA MA DA SA ]    ──► CHAKRAS INFERIORES (1º, 2º, 3º y 4º)
           • Enraizamiento, vitalidad, sanación física e inmunidad.

  1. Muladhara y Svadhisthana (1er y 2º Chakra - DA / MA): Restablece el equilibrio de los fluidos y la sensación de seguridad física.

  2. Manipura (3er Chakra - RA): Enciende el fuego curativo (Agni) en el ombligo, movilizando la energía de reserva.

  3. Anahata (4º Chakra - El Eje Central): El sonido SA es la bisagra. En el centro del corazón, el plano físico se rinde al plano espiritual. Es donde se procesa la compasión curativa.

  4. Vishuddha y Ajna (5º y 6º Chakra - SA SAY): La vibración estimula las glándulas tiroides, paratiroides y la hipófisis, equilibrando el sistema endocrino.

  5. Sahasrara y Aura (7º y 8º Cuerpo - SO HUNG): Expande el campo electromagnético y sella la energía sanadora alrededor del cuerpo.

3. Guía Práctica de Ejecución (Paso a Paso)

1.1. Postura y Mudra:Geometría Corporal Estricta.

  • Siéntate en postura fácil (Sukasana) con la columna perfectamente erguida y Jalandhara Bandha (mentón ligeramente recogido).

  • Dobla los codos pegándolos firmemente a los costados del torso.

  • Abre las palmas hacia arriba, orientadas a 45°, alineadas con los hombros. Los dedos están juntos, salvo los pulgares que se extienden hacia afuera.

  • (Esta geometría convierte al torso en un receptor antenal).

2.2. Drishti:Foco de la Mirada.

  • Enfoca la mirada con los ojos cerrados al punto del entrecejo (Ajna Chakra).

3.3. Mecánica del Canto:Patrón Respiratorio y Entonación.

* Inhala profundo por la nariz.
* Canta el mantra en una sola exhalación articulando con claridad con los labios y la lengua:
RA – MA – DA – SA

(pausa de una fracción de segundo sin inhalar)

SA SAY SO HUNG

* En el sonido SO, contrae suavemente el punto del ombligo. En HUNG, el sonido debe resonar en la cavidad nasal y el paladar duro.

4.4. Cierre de la Meditación:Integración Sanadora.

  • Inhala profundo y sostiene el aire: Visualiza una luz blanca/dorada brillante rodeando tu cuerpo o la persona a la que deseas enviar sanación.

  • Exhala.

  • Repite la inhalación, sostiene, aplica Mula Bandha y siente cómo la energía se fija en cada célula.

  • Exhala y permanece en silencio absoluto durante 1 o 2 minutos.

4. Tiempos de Práctica

  • 11 minutos: Duración estándar para equilibrar la corriente sanguínea y los chakras.

  • 31 minutos: Para procesos de sanación profunda (física o psico-emocional) y purificación del karma de salud.